冬天宝贝容易赖床？父母千万别这样叫孩子起床

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《爸爸4》，每次看阿拉蕾的镜头，就忍不住咯咯直笑，有种想要把她从电视屏幕抱下来的冲动。不过这么乖巧懂事的阿拉蕾，竟也有赖床不起的时候。

节目中，董力叫阿拉蕾起床，叫了好多次，阿拉蕾就是没有反应。于是董爸爸有些生气，说阿拉蕾不听话，决定自己先走。一看董爸爸要自己走，阿拉蕾马上就哭了。

董力看到阿拉蕾有反应后，就马上走了过来，改变了刚刚有点不耐烦的态度，耐心开导阿拉蕾：“如果你跟小朋友们要一起出去的话，你千万不能迟到，你知不知道？迟到是一个很不礼貌的行为”。

经过董爸爸的努力后，阿拉蕾不再哭了，她在董爸爸面前爆出神句“怎么醒啊，我不知道怎么醒？”前一秒还生气的董爸爸，这一秒听到女儿的问题，一下子就忍不住笑了。

别说这么乖巧懂事的孩子，会有赖床不起的时候，大人有时也难以抗拒被窝的诱惑呀！眼下正是最难起床的冬天，孩子们各种耍赖不起，相信爸爸妈妈内心一定超级崩溃。但是，家长千万记得采用正确的叫醒孩子方式，否则后果会很严重哦。

孩子磨磨蹭蹭，赖床不起，不少父母的火气噌地就上来了，于是就采取了“暴力叫醒法”：

“这都什么时候，已经7:20！再不起来，今天又要迟到了！起来，你给我起来！”

“起床了，起床了，再不起来，我可就要生气了！”

首先，家长要明白孩子在被叫醒的瞬间，大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒，这也被简称为“切换启动过程”。

要完成这个切换启动过程，有人需要五分钟，有人需要十分钟……因此，家长应该根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。

其次，家长要知道长期采用“暴力叫醒法”会损害处于睡眠状态的孩子的听觉系统，引起睡眠障碍，生物节律紊乱，影响孩子生长发育。

要知道，父母的叫喊声虽然有着立竿见影，惊醒孩子大脑的效果，但孩子其他生理系统并没有随着大脑清醒而活跃开来，容易神态呆滞、反应迟钝、注意力不集中、没食欲、冲动易怒、心情低落等。

常言道“一日之计在于晨”。那么，寒冷的冬季应该怎样正确叫醒孩子呢？

✔把光线请进孩子的房间

小时候，我也想赖床，想拖到最后一刻。不过这样的想法终究会破灭，我妈总是会在差不多到点儿的时候，慢慢打开我房间的窗帘，让晨光照射进来。于是，都用不着母亲大人开口催，我就由深睡变成浅睡，睁开眼问候这个世界哒。

光线的强弱可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，从而影响一个人的睡眠，因此我们完全可以利用阳光来帮助孩子起床。

可能有些家长会说，眼下雾霾这么严重，怕是连阳光都难请！没关系，家长只需慢慢调亮台灯，开着它，悄悄走开即可。因为光线会唤醒孩子的视觉系统，并逐渐传递信号，启动大脑和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。

✔用美味唤醒孩子的意识

闺蜜宇婧学过西点，手艺了得，能很轻松地就捣腾出一些精致好看的糕点，更让人馋涎欲滴的是，这些食物散发出阵阵香气。

听闺蜜说，她学西点的初衷竟然是遵从一位知名家庭教育指导师的建议，据说食物的香味用来叫孩子起床，效果很神奇。没想到，闺蜜用自己的亲身经历证明了，这简直是一条真理啊！

食物的香味会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。看来，家有睡不醒的娃，也再也不用发愁了，试试把香喷喷的早饭放到孩子房间吧。此外，还可以用带香味儿的鲜花来撩拨孩子装睡的神经。

✔用音乐的魅力赶走孩子的瞌睡虫

我有个朋友，她是钢琴专业的研究生毕业，她现在有个女宝，正读幼儿园。小家伙时不时也想来个赖个床。朋友就用她的钢琴宝贝来叫孩子起床，她说，往往弹奏个一两首赏心悦耳的钢琴曲，孩子就能自觉地起来了。

嗯，音乐的魅力就是这么无敌！这样温馨的起床方式会让孩子轻松愉悦的氛围中，开启美好的一天。亲自弹奏世界名曲，厉害了，我的姐！不过格调这么高的钢琴叫醒法，我也就只能膜拜一下。

我更常用的方法是，让孩子自己选一首或几首她喜欢的音乐作为固定的叫早音乐。我一般会提前一刻钟溜到孩子房间，打开闹钟，先从最小音量开始，慢慢加大音量，同时会跟着音乐轻轻地哼。我的宝贝对音乐毕竟敏感，听着听着，也就会自己主动起床了。

✔用征求意见的做法来叫醒孩子

家长可以先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动，比如双手先按到床上，或是先坐到床边，再小声地呼唤孩子的名字，并向孩子询问：“到起床的点儿了噢，你现在想起床吗？”

这种温柔唤醒征求孩子意见的做法，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。

当孩子睁开朦胧的双眼向你点头，家长就可给孩子一个微笑，然后静静地离开，且让孩子无干扰地完成启动模式。

可能有些家长会质疑这种做法，心想万一孩子在大人转身走后，又昏睡过去可怎么办呢？嗯，遇到这样的情况呢，家长不妨放宽心，不要过度紧张。就算昏睡导致孩子迟到，也不要紧。孩子将学会承担后果，“吃一堑，长一智。”

✔用适当的运动来帮助孩子起床

如果孩子赖床，家长既不要拉拽，也不要摇头、拍脸，活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。

家长边轻轻地叫孩子，边旋转孩子手腕，先向内旋转10次，再向外旋转10次，然后换另一只手腕，内外各旋转10次，接着分别按相同的方向与次数旋转双脚。

旋转关节部位可使血液循环顺畅，帮助孩子的头脑自然清醒。夏秋季早上不易着凉的季节里，轻轻地按摩孩子的脊椎两边，也容易让孩子轻松觉醒；大冬天的话，就要注意保温，不太适宜按摩脊椎两边。

当然啦，孩子是独立的个体，家长还可以探索很多不同的叫醒方式，只要是适合孩子的，并得到孩子支持的，都是超级有效的。

不过，在叫醒孩子起床这件事上，还有以下四个温馨小贴士要牢记：

1.坚持一段时间在同一个时间点叫醒孩子，会让孩子慢慢形成生物钟，时间久了，不用家长叫，自己就自然醒了。

2.家长尤其是年轻的父母，要节制晚上看电视的时间或者娱乐或者加班的时间，为孩子营造安心睡眠的环境，做早睡早起的好榜样。

3.家长要注意保持冷静。在叫孩子起床的时候，父母越焦虑，越催促，孩子反而越磨蹭，越拖拉。孩子会用逆反心理来对抗我们。

4.保健专家建议，人在起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来，而要给孩子充分的起床时间。

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