立秋，可不只是贴秋膘

感觉这燥热的天气还没有到头，立秋就这么悄无声息的来了。立秋，是夏秋之交的重要时刻，也形成了很多饮食习俗。其中，最让水桶妹开心的一个就是“贴秋膘”，名正言顺的吃吃吃，不要太开森！

苦夏后，贴秋膘

在北方，有立秋“贴秋膘”的习俗。

何为“贴秋膘”？在炎热的夏季，大家难免有厌食之感。而立秋，意味着凉爽的天气快到了，于是人们打算把夏天身上掉的膘重新补回来，就叫“贴秋膘”。

 “贴秋膘”，要“以肉贴膘”。在这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

吃瓜曰：“咬秋”

在天津等地立秋时节流行“咬秋”。人们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。清朝张焘的《津门杂记》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、预防痢疾。

立秋，健康养生最重要

立秋后的总体饮食原则是多酸少辛。

秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。

而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。另外，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥哦。

洗澡有讲究

立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。

这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。

因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。比如，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统。

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立秋时节，无需喊人调温

自己也可以洗的嗨起来哦！