独自生活的空巢老人该如何解决心理问题

重大疾病险

　　随着中国现代化程度的快速推进和城镇化加速发展，以及人口老龄化现象的加剧，我国城市空巢老人现象也呈日益加剧状态。面对空巢老人的现状我们该怎么办呢?

　　一、空巢老人的心理特征

　　1、空巢老人的孤独感是一种封闭的心理状态，会感到自身和外界隔绝或受到外界排斥，产生出孤苦伶仃的苦闷的情感。

　　2、与社会接触减少，特别是社会活动、人际交往越来越少，窝在家中，好像被社会所遗忘，自信心受到影响，孤独感加重。长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低心理健康水平。

　　3、有些空巢老人处于孤独，甚至与世隔绝的状态，他们既渴望得到关心照顾，又害怕期望落空出现心理落差和失望，会觉得无助，甚至绝望，于是常常拒绝与他人交往。

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　　二、如何解决这种情况

　　1、家庭成员要尽可能帮助老年人。配偶要关心老伴，子女应该帮助老年父母安排好日常生活，保持与父母的联系。在精神上要关心父母，经常回家看望，伸手帮一把，听听他们的需要。

　　2、在空闲时间可翻阅一些休养、保健书籍。了解养生保健知识，并学习一些自我调节心情的办法。如，在心慌、烦躁时，听歌曲，做深呼吸。在情绪起伏不定时，加强自控力，保持内心平静。

　　3、安排好自己的生活，应对自己身体突发不适有所思想准备。可以事先与子女、亲友、邻居、社区工作者、单位同事打招呼，以便在紧急时及时获得帮助。

　　子女应当为父母投保一份养老保障，这样在客观上能够减轻责任和压力。

　　三、养老保险的作用

　　1、通过建立养老保险制度，有利于新老更替，实现就业结构的合理化，为老年人提供了基本生活保障，使老年人老有所养，是应对人口老龄化的一项重要措施，有利于社会稳定。

　　2、能够激励年轻人奋进，提升工资标准，为退休后的生活提供保障，有利于从侧面上促进经济发展。

　　3、对于在职劳动者而言，参加养老保险，意味着对将来年老后的生活有了预期，免除了后顾之忧，从社会心态来说，人们多了些稳定、少了些浮躁，这有利于社会的稳定。

　　对于空巢老人我们更应该给予更多关心，在生活中尽可能帮助空巢老人，让他们拥有更多安全感和依靠。