膈肌（横膈膜）解剖。。。。。

 膈肌为主要呼吸肌，其在构造和功能上都是独一无二的。
他那宽阔像伞一样的形状将我们的胸腔分为上下两部分。
膈肌的肌肉纤维附着在肋骨的内表面以及腰椎上，在中心键处聚集。

功能：
使膈肌中心键下降
吸气时增加胸廓容积

提供腹压，是腹肌的拮抗肌。
起点：
肋骨附着点：7-12肋骨的内表面
腰椎附着点：L1-L3椎体
胸骨附着点：剑突的内面
止点：
中心键
神经分布：
膈神经 C3-C5

什么时候使用膈肌？
吹气球的时候
唱歌的时候
冥想时的深呼吸
膈肌痉挛突然收缩时，会使气体快速进入肺部，声带关闭，出现打嗝。
膈肌的运动直接会影响到心脏，由于心脏的纤维心包与膈肌纤维是相连的，当呼吸时，心脏在膈肌上有规律的上下起伏。

膈肌一旦失去功能，就会产生肩颈疼痛、腰痛，失眠、肝胆等等问题。
所以瑜伽修行者及太极练习者的做法是对的，呼吸可以按摩心脏，缓解情绪的压力。

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